quarta-feira, 18 de abril de 2018

Poejo e seus benefícios para sua saúde

Poejo, ou hortelãzinho, é uma planta tipicamente medicinal. 
Ela possui uma variedade de benefícios, uma vez que apresenta propriedades que atuam diretamente na saúde do organismo. 
Ela é digestiva, expectorante, cicatrizante e facilita a eliminação de gases. 
O poejo também é considerado um vermífugo natural e aumenta o fluxo menstrual, se necessário.

Chá de poejo
Beber chá de poejo é a melhor forma de absorver os nutrientes dessa planta. 
É muito simples de preparar a bebida, pois segue a lógica da maioria dos chás. Mas para não haver dúvidas, siga a receita abaixo e se delicie com esse aromático chá.
Ingredientes 
1 colher (chá) poejo fresco: 
200 ml de água

Preparo
1. Pique as folhas e deixe-as no fundo de uma xícara.
2. Ferva a água e despeje sobre o poejo.
3. Deixe a infusão ocorrer por 10 minutos.
4. Antes de beber, coe.
Benefícios do poejo
Sendo uma planta medicinal, é natural que o poejo possua muitos benefícios. Algumas pessoas não devem consumi-lo, contudo. 
Mulheres grávidas podem ter complicações, já que o poejo aumenta o fluxo menstrual. 
Crianças menores de 2 anos também devem evitar, pois podem ter convulsões.
As demais pessoas podem e devem adicionar essa planta ao seu dia a dia, já que ela atua em diversas funções do organismo. 
Confira a seguir 8 benefícios fundamentais do poejo
Combate doenças respiratórias
Controla a acidez no estômago
Regula o sistema digestivo 
Combate dores reumáticas 
Alivia cólicas 
Elimina aftas 
Diminui a febre 
É um relaxante natural
Como plantar poejo
O poejo é comercializado em todo o país em comércios de produtos naturais, em lojas online e em certas farmácias. 
Ainda assim, há quem crie sua própria horta com a planta, o que certamente facilita o consumo. 
Se você quiser plantar poejo em sua casa, é fácil e barato.
 O preço da muda varia entre R$ 0,50 e R$ 2,50. 
Veja abaixo dicas de plantio
O solo deve ser úmido, alcalino e rico em matéria orgânica
Pode ser plantado tanto em canteiro quanto em vaso 
A colheita ocorre de 3 a 4 meses após o plantio

Plante a muda ou o caule subterrâneo do poejo a 3 cm de profundidade
Apesar de a planta gostar de claridade, não deve ser exposta diretamente ao sol 
Recomenda-se plantar o poejo durante a primavera ou o outono, por ela não tolerar; ambientes muito quentes nem muito frios 
Após a colheita, os caules subterrâneos que ficam permitem a rebrota. 
Dica: Não consuma o chá em excesso
O chá de poejo possui uma substância chamada pulegona. 
Em excesso, ela pode ser tóxica para o organismo. 
Por isso cabe o conselho de evitar os exageros para manter-se saudável e sem complicações.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. 
Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. 
E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Suco de limão e abacate com efeito anticelulite

Benefícios

O limão é rico em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável.

Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).

Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce.

Já o abacate, realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias.

Mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.
O alto valor calórico do abacate se deve a grande quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura faz mal. 
Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.


Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio.


Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Ingredientes
1 abacate maduro sem casca e caroço
Suco puro de 1 limão
1 colher (sopa) de sobremesa de folhas de hortelã
1 colher (sopa) de sobremesa de linhaça
1/2 litro de água filtrada

Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Adoce com mel ou adoçante a gosto e sirva com cubos de gelo.
Beba até 2 copos de 250 ml por dia.

Contra-indicação
Quem tem úlcera ou gastrite não deve consumir a hortelã. Após manusear o limão, lave bem as mãos e evite se expor ao sol.

fonte: Marina Ferri d’Vila
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Suco bom para intestinos preso

O intestino é um órgão importantíssimo, até em termos de disposição física e de estado de espírito.


Não é à toa que muitos o consideram "o segundo cérebro".


Infelizmente, a dieta e o estresse dos dias atuais são fatores que costumam atrapalhar o funcionamento desse órgão.

Procurar relaxar a mente e cuidar da qualidade da alimentação são os segredos para o bom funcionamento intestinal.
Outra boa medida de apoio é o nosso "suco para prisão de ventre e para a saúde do intestino", cuja receita ensinamos a seguir.


Ingredientes
1 pera
1 ameixa sem caroço
1 xícara (chá) de espinafre picado
2 colheres (sopa) ou 2 cubos congelados de biomassa de banana verde (ver link da receita abaixo)
1 xicara (chá) de água de coco

Preparo
Centrifugue ou liquidifique os ingredientes e sirva o suco imediatamente.

Fonte - Cura pela natureza

Linhaça e seus benefícios para saúde

Excelente no combate à prisão de ventre, é uma importante fonte de fibras.

A linhaça é um laxante natural, prevenindo a diverticulite;


A linhaça atua contra as inflamações do organismo, indicada para pessoas que sofrem de doenças respiratórias.
Inflamações nos rins e nas bexigas podem ser prevenidas com o consumo da linhaça;


A linhaça adia a chegada das ruguinhas inoportunas graças à vitamina K presente na sua composição. 
Dentes, ossos e unhas se mantêm mais fortes com o consumo da linhaça;


Quem sofre da diabetes pode fazer uso da linhaça tranquilamente.
A semente diminui os picos de glicose no sangue e pode ser usada também como prevenção desta doença;


O cérebro também sai ganhando com a linhaça. 
Suas propriedades ajudam na renovação dos neurônios e quem ganha com isto é a memória e a concentração;


O ômega 3 diminui os níveis de colesterol ruim no organismo e aumenta o colesterol bom. 
Com menos gordura circulando pelo corpo, o sistema cardiovascular sai fortalecido;


As substâncias presentes na linhaça aumentam a imunidade do organismo. Desta forma o corpo se torna mais forte, afastando os riscos de bactérias, vírus e inclusive tumores;


A linhaça também é indicada para mulheres que estão na menopausa. 
Os sintomas como pouca lubrificação vaginal, calorões e suores noturnos são atenuados. 
A dica é adotar a linhaça antes ainda de entrar na menopausa;

A linhaça sacia com mais facilidade, auxiliando pessoas que precisam perder peso;


O ômega 3 presente na linhaça deixa ossos mais fortes e protegidos contra a osteoporose, doença que costuma se desenvolver com maior frequência durante a menopausa.


A linhaça pode ser ingerida na forma de farinha, misturada em iogurtes, sucos e na comida. Também é usada no preparo de pães, bolos e biscoitos.
Invista na linhaça e conquiste maior qualidade de vida.

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domingo, 15 de abril de 2018

Couve e seus benefício para saúde

A couve pode gerar muitos benefícios para a saúde, benefícios esses que atuam em praticamente todas as áreas do corpo, inclusive no cérebro. 

As verduras verdes possuem vitamina E, antioxidante e neutralizador dos radicais livres, propriedade importantíssima para a saúde do cérebro, uma vez que previne de doenças e envelhecimento precoce.

Dieta das Sopas

Benefícios da couve
Saúde cerebral
Um estudo realizado na Universidade Rush, nos Estados Unidos, vai de encontro com a constatação da médica ao concluir que uma única porção de folhas verdes escuras por dia pode rejuvenescer o cérebro. 

Os testes realizados como metodologia para o estudo demonstraram que, em média, os participantes que comeram com frequência os vegetais verdes escuros folhosos tiveram declínio mental 11 anos mais tarde que quem dispensava esses alimentos.

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Ajuda a emagrecer
Para além da saúde cerebral, a couve também possui outras propriedades que angariam benefícios para o corpo. 
O alimento está no ranking dos que mais ajudam a emagrecer, não é pra menos que é indispensável nos sucos verde. 
Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que fazem da couve uma ótima opção para a dieta. 
Ela promove saciedade, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar na eliminação e evitar o acúmulo de gordura.


Combate doenças
As vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro, presentes na couve-manteiga, fazem com que esse vegetal se torne uma importante arma para auxiliar na prevenção de doenças como o câncer, crônico-degenerativas, auxiliar no trânsito intestinal e no combate a úlceras gástricas e anemia.

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quarta-feira, 11 de abril de 2018

Suco de limão com cenoura para emagrecer

O desejo de emagrecer faz com que as pessoas recorram a medicamentos e se esqueçam do poder das frutas e legumes.


Para obter resultados em curto prazo, o ideal é começar uma dieta que restringe alimentos industrializados e açúcares, e passar a introduzir na alimentação: vegetais, frutas e legumes como, por exemplo, a cenoura e o limão.

Uma boa pedida é apostar nessa dupla de sucesso! 
Conheça agora os seus benefícios.
Mas para que serve cada um dos ingredientes?

Cenoura
Possui baixas calorias, além de ser rica em nutrientes. 
Rica em cálcio, fósforo, potássio, magnésio, proteínas, fibras, betacaroteno, vitaminas A, B6 e C, cada unidade possui apenas 30 calorias.

Composta praticamente de fibras e água, ao ingerir a cenoura, nosso organismo se sente saciado, sentimos menos fome durante o dia e comemos menos.

Limão
É uma fruta rica em vitamina C e de baixíssimo valor calórico. 
Uma unidade contém apenas 17 calorias, além de ser um antioxidante, que serve como detox, para eliminar as toxinas e resíduos do nosso organismo. Além de colaborar para a eliminação de líquidos e ajudar a eliminar principalmente a gordura abdominal.

Essa fruta cítrica é também composta de vitamina B6, cálcio, magnésio, potássio, e proteínas.

Vale lembrar que a maior concentração de vitamina C se encontra na casca, então nessa receita, é importante que se bata o limão inteiro.

Lembramos sempre que, para se obter resultados satisfatórios, é necessário realizar uma dieta equilibrada atividades físicas diariamente.

Receita de suco de limão com cenoura
Ingredientes
4 Cenouras pequenas 
1 colher (sopa) suco de limão (com casca)
Lascas de gengibre
 4 colheres (sopa) água

Preparo
1. Descasque e fatie as cenouras
2. Bata tudo no liquidificador
Coe e beba

Preparo
Agora você pode apreciar o seu suco delicioso e lembramos que o gengibre é adicionado por ser um ótimo termogênico, ajudando o corpo a eliminar calorias.

Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico


terça-feira, 10 de abril de 2018

3 receitas de banhos escalda pés

O primeiro passo é preparar um bom banho morno.
Se você não tem banheira em casa, ao menos pode mergulhar seus pés numa bacia.

1ª receita
2 xícaras (chá) de bicarbonato de sódio
1 copo de sal do Himalaia
1 copo sal de Epsom
Vinagre de maçã
Água
3 gotas de óleo essencial de sua preferência
Preparo
Coloque os sais numa jarra de vidro com água fervida e mexa bem para que sejam dissolvidos.
Em seguida, encha e banheira ou a bacia com água quente e um pouco de vinagre de maçã.
Depois adicione a solução de sal e três gotas do óleo essencial escolhido.
Mergulhe os pés por 30 minutos.

Dica - Hipertensos não devem fazer esta receita.
2ª receita
Esta receita não só elimina as toxinas, como trata problemas na pele.
Ingredientes
Meio copo de argila bentonita (vende-se na internet ou em algumas lojas de produtos naturais)
Meio copo de sal de Epsom
Óleo essencial
Preparo
Dissolva o sal de Epsom na água quente e adicione o seu óleo essencial preferido.
Depois disso, misture a argila com um pouco de água para que ela amoleça totalmente.

Na hora de misturar, opte por uma colher de plástico.
Feito esse procedimento, adicione esta mistura à solução de sal de Epsom e derrame em sua banheira ou bacia por 20 minutos.

É muito bom que você também aplique a mistura de argila com água diretamente em seu corpo e massageie durante o banho.
Faça isso por cinco minutos, isso vai acelerar a eliminação das toxinas.

Depois passe mais 20 minutos no banho e remova todo o produto do corpo.
Ingredientes
2 xícaras (chá) de água oxigenada 10 volumes
1 colher (sopa) de gengibre em pó

Preparo
Encha a banheira com água quente e coloque todos os ingredientes.
Depois mergulhe o corpo (ou os pés, se usar apenas uma bacia) por meia hora.

Este é um banho muito indicado para quem está doente, mas é excelente também para combater as toxinas, alergias e irritações da pele.

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